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Quella di volare è una paura che decisamente limita la libertà di movimento di chi ne soffre. È un problema comune, ma chi lo vive in modo pesante si trova a condizionare i propri spostamenti non solo per motivi di lavoro ma anche durante i periodi di vacanza.

In Italia la paura dell'aereo riguarda 6 persone su 10. Le statistiche dicono si muore più in auto che in aereo, ma per chi ha il terrore di volare il dato non è certo rassicurante. Ma qualcosa si può fare, stando a quello che dice Paola Vinciguerra, psicologa dell'Eurodap (Associazione europea disturbi da attacchi di panico).

Il sondaggio pubblicato sul sito www.eurodap.it ha indagato sugli stati d'animo degli italiani in merito ai mezzi di trasporto. Il sondaggio ha coinvolto ottocento persone tra i 18 e i 65 anni e rileva che il 60% degli italiani è condizionato su vari fronti.

L'aereo fa paura, ma anche treno e nave non tranquillizzano del tutto gli italiani. L'indagine ha rivelato che il mezzo autonomo è quello che dà più sicurezza. Moto, macchina o camper sono meno ansiogeni e danno l'impressione di essere più al riparo da eventi negativi. Insomma, c'è un diffuso senso di difficoltà ad affidarsi dal momento che la tranquillità viene dal fatto di avere sotto controllo, nelle proprie mani, la situazione.

Sta di fatto che spostamenti di lunga distanza necessitano l'uso dell'aereo. E per chi ne ha il terrore, spiega la psicologa, qualcosa si può fare. "Imparare a gestire la paura di volare è possibile", dice Vinciguerra spiegando che esiste un protocollo di Instant Therapy promosso dall'Eurodap. Si tratta di diverse tecniche di respirazione, rilassamento e destrutturazione del pensiero ansiogeno.

Secondo l'esperta, l'apprendimento di queste tecniche offre l'opportunità non solo di viaggiare più sereni ma anche di avere fiducia in se stessi.

Un'altra esperienza che è possibile fare è quella di frequentare il corso "Voglia di volare" organizzato dall'Alitalia. Si tratta di due giornate dedicate al vincere la paura con lezioni teoriche e pratiche. Secondo l'organizzatrice del corso, Ilaria Pedrini, il 93% delle persone che lo frequentano superano il problema.

Tra le attività proposte dal corso, oltre alle lezioni in aula, vi sono simulazioni di volo con i simulatori Alitalia, esperienze di training autogeno per il rilassamento e la gestione dell'ansia. Ogni anno circa 400 persone frequentano il corso che si svolge a Roma, Milano e Venezia.

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