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Arriva il caldo, niente di preoccupante, è la solita temperatura del periodo estivo. E come ogni anno il Ministero della Salute ricorda quali siano le regole per meglio affrontare al meglio il periodo più caldo degli anni.

Comportamenti dettati dal buon senso e che mettono sempre al centro gli anziani e i bambini. Ecco quindi i consigli del ministero che ha istituito il numero verde 1500 per eventuali chiarimenti.

Prima di tutto è bene non uscire all'aperto nelle ore più calde, quando il sole picchia in modo più dannoso. Quindi tra le 11 e le 18 è bene rimarne al coperto.

E' bene disporre sempre di acqua, anche se si è in movimento. L'indicazione del ministero è quella di bere 2 litri di acqua al giorno.

Non concentrare l'alimentazione nel solito pranzo e cena. Il consiglio è quello di consumare pasti leggeri più volte al giorno. Importantissime sono frutta e verdura, ovviamente fresche.

Alcolici e bevande contenenti la caffeina sono sconsigliati.

L'attività fisica svolta in modo intenso deve essere limitata.

Vestire indumenti leggeri, di cotone o lino. Non debbono essere attillati per consentire il passaggio dell'aria e soprattutto i colori devono essere chiari. Il cappello va usato, vale la stessa raccomandazione per gli occhiali da sole.

Se siete in casa, durante le ore di sole utilizzate delle tende per schermare quelle finestre che sono esposte ai raggi solari. Sempre durante le ore di sole, le finestre vanno mantenute chiuse.

Se avete molto caldo fate bagni o docce, ma non sotto l'acqua troppo fredda.

Potete rinfrescare le stanze con dei ventilatori o dei condizionatori d'aria. In quest'ultimo caso non regolateli ad una temperatura troppo bassa, lo sbalzo con l'ambiente esterno potrebbe produrre dei problemi e poi consumano troppa energia elettrica. Proprio per risparmiare energia, non accendete altri elettrodomestici quando il condizionatore è in funzione.

In auto usate le tendine parasole.

Attenzione alla conservazione dei farmaci, i medicinali vanno sempre conservati al fresco e all'asciutto.

Queste le regole del Ministero della Salute che in caso di bisogno rimanda al consulto del proprio medico e, nei casi urgenti consiglia di chiamare il numero per le emergenze 118.

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