Dormire da 6 a 8 ore al giorno migliora la vita
- Pubblicato 08 Maggio 2010
- Di Osvaldo Cioè
Riesaminando i dati di ricerche condotte in varie parti del mondo, che hanno riguardato 1,3 milioni di persone, i ricercatori dell’Università di Warwick, in collaborazione con l’Università Federico II di Napoli, sono giunti alla conclusione che dormire 6/8 ore è corretto, di più o di meno no.
I ricercatori, diretti da Francesco Cappuccio a capo del programma “Sonno, Salute e Società”, che si svolge presso l’Università di Warwick, si sono convinti, studiando i dati, che dormire meno di 6/8 ore possa condurre nel tempo a sviluppare malattie, mentre dormire troppo indica che lo stato di salute non è buono, quindi un segnale.
Dormire poco può essere causa di varie patologie e di una non buona salute, e per i ricercatori può anche aumentare fino al 12% il rischio di morte prematura, mentre il dormire troppo non porta ad ammalarsi, ma può essere un sintomo, un segnale di una non buona salute.
Per i ricercatori quindi un sonno regolare di 6/8 ore è il giusto riposo, utile, insieme con una sana alimentazione e al movimento per arrivare ad un corretto stile di vita.
