Problemi intestinali in vacanza

[Spleen]

Ogni anno quando vado in vacanza mi succede di avere problemi intestinali, perlopiù gonfiore e stitichezza prolungata. So che è una cosa passeggera e che probabilm è dovuta al cambiamento di clima e tutto il resto però per me rappresenta un vero e proprio disagio che non riesco a risolvere se non quando torno a casa...
Ho letto che c'è anche una campagna nazionale in merito a questo problema per cui non sono l'unica L’INTESTINO NON VA IN VACANZA
Mi chiedo però se ci sono delle precauzioni o dei rimedi che si possano seguire in linea di massima...