gonfiore pancia e fianchi

[Innamorata 89]

Ciao a tutte,
inizio questa discussione perchè ho un problema di gonfiore.
Non sono grassa, sono alta 170 cm per un peso che oscilla tra i 52 e i 54 kg (se mangio molto), ma ultimamente sono molto gonfia sulle cosce e sulla pancia.
Pensate che se mi metto di profilo sembro incinta!
Quando mi sveglio al mattino sono bella sgonfia, ma poi divento un palloncino.
Purtroppo digerisco a fatica, forse è quello a bloccarmi.
Faccio cyclette 4 giorni alla settimana, 20 km minimo ogni giorno, senza fermarmi.
Non mi abbuffo ogni giorno, mangio dolci e alimenti "pericolosi" come pane, pasta, biscotti, patatine, yogurt zuccherati, marmellate zuccherate SOLO in giorni definiti (tempo fa facevo un giorno alla settimana per tutta la giornata) ora faccio 2 giorni alla settimana solo fino a pranzo. Il resto della settimana non sfioro quegli alimenti.
Mangio molta frutta e verdura, bevo molta acqua e molto the.
Come posso sgonfiarmi?

PS: tra non molto acquisterò un tapis roulant per muovermi di più.

bacini

[giada70]

ciao sono giada, da quello che scrivi mi pare di capire che tu nn abbia un rapporto col cibo proprio corretto.
va bene che tu faccia attività fisica, ma dovresti impostare in modo diverso la tua alimentazione.
ti consiglio il mio personal wellness trainer, è un dietista che opera nella zona di milano

[ciambellina]

invece secondo me tu non hai problemi col cibo..anzi, molta frutta e molta verdura è ottimo.bisogna mangiare di tutto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!anche grassi a volte, perchè non fanno male.basta solo REGOLARSI.
senti, ti consiglio il Carbone Vegetale..io lo uso perchè ero gonfissima e ho moltissima aria..provalo costa sui 5 euro!! fammi sapere!!comunque fai benissimo a fare sport..continua così!

[ciambellina]

la dieta migliore è MANGIARE DI TUTTO SENZA ESAGERARE E FARE MOLTO MOVIMENTO!!!
Bere molto (non alcolici!!)..al nostro corpo non deve mancare nssun tipo di sostanza, nemmeno grassi!

[luna13]

opss..volevo postare...sbagliato discussione

[Innamorata 89]

ragazze scusate del ritardo!
comunque ok, grazie del consiglio, proverò il carbone vegetale!
bacioni a tutte!

[Giovanni]

Ciao
sono Giovanni e sono nuovo del forum
Se mi posso permettere di darti qualche consiglio:
- la prima cosa
è fare un test per le intolleranze alimentari, sai molte volte il gonfiore è dovuto non tanto a quello che si mangia, ma se si digerisce bene oppure no; oppure può essere deficitario qualche enzima deputato alla digestione.
-Altra cosa importante è se tu assumi estro-progestinici, in quanto questi farmaci possono dare una ritenzione idrica e quindi gonfiore non solo ai finachi e alla pancia, ma anche al seno.
-Per quanto riguarda la dieta, devi fare una dieta equilibrata, ma devi essere sempre seguita da un medico specialista in dietologia, affidati a lui, e vedrai che in breve tempo risolverai il tuo problema. Non fare mai diete consigliate da amiche o da parenti, sono le più sbagliate da seguire.
-Benissimo che tu fai attività fisica, ma la cosa importante quando fai ginnastica o a casa o in palestra, è che devi sudare, proprio per eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso.
Scusami se forse ti ho dato moltti consigli.
Se desideri leggere delle guide sempre aggiornate di medicina, fitoterapia, omeopatia, medicina alternativa, medicina estetica e tanto altro ancora, visita il mio blog.
un saluto
Giovanni

[Innamorata 89]

ciao a tutti, grazie dei consigli!
ora sto prendendo carbone vegetale, da 2 settimane circa.
non mi aspetto risultati immediati, so che posso beneficiare della sua efficacia se lo uso per tempo prolungato.
sai giovanni, al fatto degli enzimi non c avevo proprio pensato. potrebbe essere si.
quanto mi costerebbe fare un esame per sapere se ho intolleranze alimentari?
non assumo estro-progestinici.
faccio 6 pasti al giorno, m piace mangiare sano:
-colazione con frutta, qualche noce, yogurt magro naturale, gallette di riso
-spuntino di frutta
-pranzo molto vario, dipende: 2 volte a sett un uovo, oppure carne o pesce, qualche volta patate o funghi, tutti i giorni insalata (non condita), a volte gallette di riso o riso
-spuntino di frutta
-cena: sempre verdure crude, a volte anche cotte, poi dipende,patate lesse, carne o pesce se non li mangio a pranzo
-spuntino: yogurt magro nat.
un giorno (intera giornata) a settimana mangio ciò che voglio (ma non mi abbuffo freneticamente!).
ultimamente ho fatto meno attività fisica perchè dovevo aiutare molto a casa.
il mio peso è aumentato a fine dell'anno scorso, ora sarò 56/57.
grazie a tutti per i consigli!

[ginevra152]

prova con le tisane a base di mirtillo, con me funzionano!!