Sondaggio su quale sport...
Salve,
mi piacerebbe avere informazioni dettagliate sulla corsa, su come allenarsi progressivamente, sul tipo di ginnastica preventiva per evitare infortuni (mi sono fatta male tante di quelle volte!), sull'alimentazione più idonea, anche considerando l'età (ho quasi 49 anni) e la mia propensione all'osteoporosi...
Oltre alla corsa, mi piacerebbe avere informazioni sullo sci di fondo (mai praticato finora) e il nuoto.
Grazie!
Caterina
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