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La pratica sportiva

I consigli per un buon allenamento, per divertirsi e mantenere una salutare forma fisica

Jogging: non bere troppo, seguire lo stimolo della sete

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Jogging: non bere troppo, seguire lo stimolo della sete

Mentre si fa jogging è bene bere più che si può oppure è meglio bere seguendo uno schema prestabilito che consenta di mantenere il peso? C’è molta confusione in merito alla quantità di liquidi da assumere durante la corsa ma una cosa sembra sicura, circa la metà delle persone che si dedica a questa pratica sportiva beve troppo.
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Parliamo di Danza Movimento: intervista ad una terapeuta

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Danza movimento

Il nostro corpo si muove. Potrebbe sembrare una banalità dirlo, e si sa, tutte le verità possono sembrar banali. Il nostro corpo si muove con noi dal sempre dei nostri ricordi e anche da prima, fin dal momento del nostro concepimento. Il movimento accompagna costantemente la nostra vita a volte in maniera evidente come quando corriamo o digitiamo su una tastiera, a volte molto più discretamente come quando sbattiamo le ciglia e muoviamo gli occhi per seguire la lettura di un testo.

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Il Pilates

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Il Pilatesdi Pier Francesco Panza

Con il Pilates per la prima volta abbiamo, nelle nostre palestre, un’attività in cui il coinvolgimento della mente chiama a plasmare il corpo.

Il termine Pilates deriva dal suo creatore Joseph Pilates (1880-1967) che ideò il suo metodo ginnastico stimolato dal personale impegno a migliorare il proprio fisico. Pilates aveva, infatti, un corpo gracile e rachitico che in pochi anni riuscì a trasformare fino a diventare addirittura modello per tavole di anatomia.
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Parliamo di Pilates: intervista a un istruttore

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Parliamo di Pilates: intervista a un istruttore di Giovanna Miano

Il metodo Pilates sembra godere di un successo davvero inattaccabile dal passare degli anni e delle mode. A testimoniarlo il fatto che non esiste palestra che tra le attività offerte non abbia almeno un corso di Pilates.

Cosa ha determinato questa grande diffusione e la capacità di resistere ormai da quasi 20 anni su un mercato “volatile” come quello del fitness? Ne abbiamo parlato con Pier Francesco Panza, esperto di tecniche motorie naturali, insegnante di yoga, istruttore di Pilates e responsabile tecnico della Nyce Club di Roma.
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Scarpe da corsa per correre? No, meglio i piedi nudi

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Scarpe da corsa per correre? No, meglio i piedi nudi In un precedente articolo “Meglio correre a piedi nudi che con le scarpe da corsa” avevamo riportato le conclusioni di una ricerca condotta nell’Università della Virginia, in cui i ricercatori ponevano l’accento sul fatto che le scarpe da corsa obbligavano gli arti inferiori a maggior lavoro ed usura.
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